Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan: Kaya Serat dan Nutrisi
Buah Lontar. Foto/Net--
Fosfor yang terkandung dalam buah lontar memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Fosfor membantu ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh, serta mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan serta sel-sel yang rusak. Asupan fosfor juga mendukung penyerapan vitamin dari makanan yang dikonsumsi, yang pada gilirannya berperan dalam meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.
5. Baik untuk Pengidap Diabetes
Bagi pengidap diabetes, buah lontar dapat menjadi pilihan yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. Ini berarti konsumsi buah lontar tidak akan menyebabkan lonjakan signifikan pada kadar gula darah. Namun, meskipun aman untuk pengidap diabetes, konsumsinya tetap perlu dibatasi sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
6. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Dengan kandungan air yang sangat tinggi, buah lontar dapat membantu mencegah dehidrasi. Sekitar 77 gram dari 100 gram buah lontar terdiri dari air, yang setara dengan 90% dari keseluruhan kandungannya. Ini membuat buah lontar menjadi sumber hidrasi alami yang sangat baik, selain memberikan tambahan vitamin B, kalsium, dan zat besi yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.(*)
- Tag
- Share
-
-
