8 Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lezat dan Mudah Ditemukan
Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lezat dan Mudah Ditemukan./Foto: Freepik--
3. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak adalah pilihan camilan yang kaya akan probiotik, yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Cara menikmati: Nikmati yogurt dengan topping buah segar, kacang-kacangan, atau sedikit madu untuk rasa manis alami.
4. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn yang dimasak tanpa mentega atau minyak berlebih bisa menjadi camilan yang sangat sehat untuk jantung.
Cara menikmati: Cobalah membuat popcorn sendiri di rumah dengan cara dipanggang atau dipanaskan di panci tanpa menambahkan mentega atau garam berlebih.
5. Hummus dengan Sayuran Segar
Hummus adalah camilan yang kaya akan protein nabati, lemak sehat, serta serat, yang semuanya mendukung kesehatan jantung. Hummus terbuat dari bahan utama kacang chickpea (kacang arab), yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kolesterol jahat.
Cara menikmati: Sajikan hummus bersama sayuran segar yang dipotong-potong. Anda juga bisa mencoba hummus dengan crackers gandum atau roti pita.