8 Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lezat dan Mudah Ditemukan

Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lezat dan Mudah Ditemukan./Foto: Freepik--

6. Biji Chia dan Flaks

Biji chia dan flax (rami) adalah superfood yang sangat baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan.

 

Cara menikmati: Campurkan biji chia atau flax ke dalam smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk camilan yang mengenyangkan dan penuh nutrisi.

 

7. Avokad

Avokad dikenal karena kandungan lemak sehatnya, yaitu lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

 

Cara menikmati: Avokad dapat dinikmati langsung, dijadikan guacamole, atau ditambahkan pada salad, roti panggang, atau sandwich.

 

8. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Cokelat hitam dengan kandungan kakao lebih dari 70% dapat menjadi camilan yang baik untuk jantung. Cokelat hitam mengandung flavonoid, antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Meskipun begitu, konsumsi cokelat hitam sebaiknya dalam jumlah moderat karena masih mengandung kalori.

 

Cara menikmati: Nikmati sebatang kecil cokelat hitam atau campurkan dalam smoothies atau salad buah.

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan