Manfaat Air Batang Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh

Radarlambar.Bacakoran.co - Lengkuas (Alpinia galanga) adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam masakan, terutama di Asia Tenggara, dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain akar atau rimpangnya, batang lengkuas juga dikenal memiliki khasiat yang baik untuk tubuh, salah satunya saat dijadikan air rebusan.

Berikut adalah beberapa manfaat air batang lengkuas untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Sistem Imun
Air dari batang lengkuas banyak mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini berperan dalam menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan meminum air rebusan batang lengkuas secara teratur, tubuh bisa menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Air batang lengkuas dikenal dapat membantu memperlancar pencernaan. Kandungan antiinflamasi dan sifat karminatif (mengurangi gas dalam perut) pada lengkuas dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, perut mual, atau sembelit. Air rebusan batang lengkuas juga bermanfaat untuk mengatasi masalah perut lainnya, seperti gangguan pencernaan atau iritasi pada saluran cerna.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kandungan alami pada batang lengkuas juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini berkat sifat vasodilator yang dimilikinya, yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang lebih optimal. Dengan sirkulasi darah yang lancar, tubuh menjadi lebih bugar dan terhindar dari masalah kesehatan seperti hipertensi dan masalah jantung.

4. Membantu Mengurangi Peradangan
Batang Lengkuas memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat untuk penderita penyakit inflamasi kronis, seperti radang sendi, asma, atau gangguan pernapasan. Dengan rutin mengonsumsi air batang lengkuas, peradangan di tubuh dapat diminimalisir, memberikan rasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Air batang lengkuas juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan secara alami. Dengan metabolisme yang lebih cepat, tubuh akan lebih efisien dalam mengolah makanan menjadi energi, yang pada gilirannya membantu menjaga keseimbangan tubuh.

6. Mengatasi Masalah Pernafasan
Selain untuk pencernaan, lengkuas juga dikenal memiliki manfaat dalam meredakan gangguan pernapasan. Kandungan antimikroba yang ada pada lengkuas dapat membantu membersihkan saluran pernapasan, mengurangi batuk, serta melegakan tenggorokan yang gatal atau iritasi. Ini menjadikannya sebagai pilihan alami untuk membantu mengatasi flu, pilek, atau gejala pernapasan lainnya.

7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antibakteri dalam batang lengkuas juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sifat antimikroba tersebut bermanfaat dalam mengatasi masalah kulit seperti jerawat atau infeksi kulit ringan. Selain itu, air batang lengkuas dapat membantu mencerahkan kulit, berkat kandungan antioksidan yang dapat melawan efek penuaan dini.

8. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Didalam lengkuas ternyata terdapat efek yang bisa menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Air batang lengkuas dapat bekerja sebagai adaptogen, membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan stres fisik atau emosional. Mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati.


Cara Membuat Air Batang Lengkuas
Untuk mendapatkan manfaat dari air batang lengkuas, Anda bisa membuatnya dengan cara yang sederhana. Cukup ambil beberapa batang lengkuas segar, cuci bersih, lalu rebus dalam air mendidih selama sekitar 10-15 menit, kemudian air rebusan bisa disaring dan diminum hangat atau dingin sesuai selera.

Meski air batang lengkuas terdapat berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, dan penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar serta tidak berlebihan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi rutin air batang lengkuas. Dengan cara ini, Anda bisa merasakan manfaatnya tanpa risiko yang tidak diinginkan.(*)