Pepaya Muda untuk Ibu Hamil, Ketahui Risikonya

Radarlambar.Bacakoran.co - Pepaya terkenal bisa mencegah sembelit pada ibu hamil. Jika pepaya muda untuk ibu hamil umumnya tidak disarankan untuk di konsumsi. Alasannya yaitu karena buah ini memiliki kandungan  zat yang bisa berisiko terhadap gangguan masalah kehamilan. Apa saja risiko jika mengonsumsi pepaya muda pada ibu hamil?

Pepaya mengandung nutrisi sebagai  mendukung kehamilan yang sehat, seperti vitamin A, vitamin C dan juga  folat. Buah tropis ini juga kaya akan air dan juga  serat yang bisa mengatasi sembelit, yakni salah satu keluhan yang sering dialami oleh para ibu  hamil.

Perlu di ketahui jika ingin memakan pepaya sebaiknya yang sudah matang ya. Lantas kenapa pepaya muda bagi ibu hamil tidak di sarankan?

Risiko Pepaya Muda untuk Ibu Hamil

Di Indonesia, pepaya muda kerap diolah menjadi tumisan, sayur godog, atau di buat sebagai  isian pempek pistel. Tak sedikit pula orang yang menggemari buah ini karena teksturnya yang renyah dan rasa  yang sangat segar. Sayangnya para Bumil tidak dianjurkan untuk makan pepaya muda, termasuk pepaya setengah matang dan sebaiknya mengonsumsi pepaya matang. Alasannya 0epaya muda memiliki getah yang memiliki kandungan enzim papain. Para Penelitian menunjukkan bahwa enzim papain memiliki aktivitas yang sangat mirip dengan hormon prostaglandin, yaitu bisa  merangsang kontraksi, sehingga berisiko dan menyebabkan keguguran atau terjadinya persalinan prematur.  

Jika ingin mengonsumsi pepaya mengkal dan pepaya muda bagi  ibu hamil tidak dianjurkan, karena bisa berisiko menimbulkan masalah kesehatan pada ibu dan janin.  

Jika ibu hamil ingin mengkonsumsi pepaya pilihlah pepaya yang sudah benar-benar matang. Karena  Pepaya matang memiliki kulit berwarna kuning keemasan dengan daging buah berwarna oranye yang cerah. Sebab permukaan kulit pepaya yang sudah matang juga terasa lunak saat ditekan dan memiliki aroma manis yang khas.

Terus bagaimana dong jika  Bumil ngidam makan pepaya muda? Sebetulnya, buah ini masih boleh dikonsumsi tetapi porsi makannya hanya boleh sedikit dan tidak boleh sering-sering mengonsumsinya.

Ada beberapa alternatif yang bisa menggantikan pepaya muda untuk di konsumso bagi ibu hamil seperti labu siam dan juga rebung. Sayuran seperti labu siam dan jugaa rebung memiliki  tekstur yang renyah yang hampir mirip dengan pepaya muda.

Dari segi manfaat labu siam dan rebung juga baik bagi  kesehatan ibu hamil dan janin karena di dalam Labu siam kaya akan asam fkolat yang diperlukan untuk perkembangan otak dan saraf janin. Sementara  sayur rebung juga memiliki kandungan serat yang bisa mencegah sembelit. Gimana, menarik untuk dicoba kan, Bumil?

Jadi jika ingn mengonsumsi pepaya yang benar-benar matang agar Bumil terhindar dari paparan enzim papain. Selain itu  hindari buah atau makanan yang dilarang bagi ibu hamil lainnya, supaya kondisi kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.(*)