Buah Kecapi manfaar bagi Kesehatan

Radarlambar.bacakoran.co - Buah kecapi, yang sering disebut "wild mangosteen," ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini dikenal mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, nutrisi dan senyawa aktif dalam buah kecapi juga dipercaya dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker dan gangguan jantung.

Buah kecapi memiliki tekstur daging putih yang menyerupai manggis dan juga  tumbuh subur di berbagai wilayah Asia Tenggara salah satunya yaitu Indonesia. Buah ini tidak hanya enak dimakan langsung, tetapi juga sering diolah menjadi manisan atau produk makanan lainnya.

Rasa buah kecapi yang segar membuatnya digemari oleh banyak orang. Saat masih mentah, rasa buah ini cenderung asam, tetapi setelah matang, rasanya berubah menjadi lebih manis dengan sedikit sentuhan asam.

Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan

Sebagai salah satu buah tropis, kecapi memiliki  kandungan berbagai nutrisi penting. Berikut  beberapa manfaat kesehatan dari buah yakni:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam buah kecapi berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Nutrisi ini mendukung kinerja sel darah putih untuk melawan infeksi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

2. Membantu Mencegah Penyakit Kronis

Vitamin C, bersama dengan senyawa aktif seperti tanin dan polifenol, bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.

3. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah kecapi membantu mencegah sembelit dengan melunakkan tinja, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Serat tidak akan mudah  larut pada buah kecapi lebih efektif  menurunkan kadar kolesterol jahat. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi dan gangguan jantung.

5. Mengontrol Gula Darah pada Diabetes

Senyawa triterpenes dalam buah kecapi memiliki sifat antiradang yang membantu mengatasi diabetes. Selain itu, serat dalam buah ini dapat memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga kadar gula darah lebih terkendali.


6. Mengurangi Risiko Kanker

Para penelitian mengatakan  bahwa triterpenes dalam buah kecapi memiliki sifat seperti antikanker. Konsumsi buah ini dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit tersebut, meskipun studi lebih besar masih diperlukan.


Cara Memaksimalkan Manfaat Buah Kecapi

Agar manfaat buah kecapi lebih optimal, imbangi dengan pola hidup sehat seperti:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
• Mengurangi kebiasaan merokok
• Menjaga berat badan ideal
• Kurangi makanan yang tinggi akan  tinggi gula, garam, dan lemak jenuh
• Selalu Minum air putih setiap hari setidaknya 2 liter per hari
• Berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari

Selain itu, konsumsi buah kecapi bisa dikombinasikan dengan makanan bergizi lainnya, seperti sayuran, ikan.(*)