Tips Menjaga Kesehatan Anak di Era Digital

Radarlambar.Bacakoran.co - Di era digital yang serba canggih, menjaga kesehatan anak menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Gawai dan teknologi yang semakin berkembang sering membuat anak-anak menghabiskan waktu lebih banyak di depan layar, sehingga mengurangi aktivitas fisik mereka. Kondisi ini dapat memengaruhi perkembangan motorik dan kesehatan anak secara keseluruhan. Untuk mengatasinya, orang tua perlu menerapkan berbagai strategi agar anak tetap sehat.  

Pertama, penting untuk mendorong anak melakukan aktivitas fisik secara rutin. Bermain di luar rumah, membaca buku, atau mengerjakan kegiatan kreatif lainnya bisa menjadi alternatif yang menarik. Meski teknologi dapat dimanfaatkan dengan baik, membatasi waktu penggunaan gawai sangat penting untuk mencegah ketergantungan. Kedua, pastikan anak mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang. Hindari makanan instan yang cenderung kurang bernutrisi dengan menyediakan camilan bergizi yang menarik. Dengan pola makan yang sehat, daya tahan tubuh anak akan terjaga.  

Selain itu, biasakan anak untuk mengonsumsi air putih daripada minuman manis. Kebiasaan dimaksud bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Orang tua juga perlu memantau aktivitas anak di dunia maya, mengingat banyaknya konten yang kurang sesuai untuk usia mereka. Pengawasan ini bertujuan melindungi anak dari risiko negatif, seperti paparan konten berbahaya atau ancaman di internet.  

Yang tak kalah penting, luangkan waktu untuk berbicara dan berinteraksi dengan anak setiap hari. Rutin berdiskusi atau sekadar makan malam bersama bisa mempererat hubungan emosional antara orang tua dan anak, sekaligus memberikan kesempatan untuk mengetahui perasaan mereka. Dengan langkah-langkah ini, kesehatan dan kebahagiaan anak dapat terjaga meski hidup di tengah tantangan era digital.(*)