Apa Itu ASMR? Kenali Manfaatnya Untuk Kesehatan

Radarlambar.Bacakoran.co - ASMR atau Autonomous Sensory Meridian Response adalah fenomena unik yang menciptakan sensasi menenangkan di tubuh, seperti getaran lembut di leher, kulit kepala, atau punggung. Sensasi ini dipicu oleh rangsangan visual atau auditori, seperti suara berbisik, bunyi mengunyah, atau gerakan lambat. Meskipun konten ASMR telah menjadi salah satu tren populer di platform seperti YouTube dan Spotify, tidak banyak yang menyadari bahwa pengalaman ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.  

Konten ASMR dirancang untuk menciptakan pengalaman personal yang menyenangkan dan menenangkan. Ragamnya sangat luas, mulai dari suara menggaruk, mengetuk, hingga aktivitas sehari-hari seperti menuangkan air atau makan dengan perlahan. Stimulus tersebut memberikan efek yang tak hanya menyenangkan tetapi juga mendalam bagi tubuh dan pikiran.  

Salah satu manfaat utama ASMR adalah membantu mengatasi insomnia. Sensasi yang dihasilkan ASMR dapat membuat tubuh lebih rileks dan membantu seseorang tertidur dengan mudah, mirip dengan efek meditasi. Penelitian menunjukkan bahwa ASMR mampu menurunkan detak jantung dan meningkatkan perasaan positif, sehingga cocok untuk mereka yang kesulitan tidur. Selain itu, ASMR juga efektif dalam meningkatkan relaksasi. Penelitian dari berbagai universitas menunjukkan bahwa ASMR dapat memperbaiki suasana hati, memberikan rasa tenang, dan membuat tubuh terasa lebih santai dibandingkan mendengarkan musik dengan frekuensi tinggi.  

Tidak hanya itu, ASMR juga bermanfaat untuk membantu meredakan depresi. Bagi beberapa orang dengan kondisi mental tertentu, mendengarkan atau menonton konten ASMR memberikan efek terapeutik yang membantu mereka merasa lebih baik. Pengalaman ini mampu mengurangi stres, menciptakan ketenangan, dan memberikan pelarian sejenak dari tekanan sehari-hari.  

Dengan berbagai manfaatnya, ASMR bukan hanya hiburan, tetapi juga metode sederhana untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Jika Anda ingin mencobanya, berbagai konten ASMR tersedia di internet. Pilih yang sesuai dengan preferensi Anda, dan nikmati sensasi relaksasi yang menenangkan.(*)