Berikut Cara Menggunakan Stevia Dan Manfaat Dalam Minuman Untuk Mengurangi Asupan Gula

Radarlambar.bacakoran.co - Stevia kini menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang ingin mengurangi konsumsi gula. Sebagai pemanis alami yang lebih sehat stevia menawarkan alternatif yang praktis dan efektif dalam menjaga pola makan yang lebih baik. 

Stevia merupakan pemanis alami yang diperoleh dari daun tanaman Stevia rebaudiana yang tumbuh di wilayah Amerika Selatan. Daun stevia mengandung glikosida steviol senyawa yang memberikan rasa manis tanpa menambah kalori atau mempengaruhi kadar gula darah. Inilah yang membuat stevia populer di kalangan mereka yang peduli akan gaya hidup sehat.

Keunggulan Menggunakan Stevia dalam Minuman

1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Stevia tidak meningkatkan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk penderita diabetes atau siapa saja yang ingin menjaga keseimbangan gula darah.

2. Rendah Kalori

Berbeda dengan gula yang mengandung kalori tinggi, stevia hampir tidak memiliki kalori. Ini berarti Anda dapat menikmati rasa manis tanpa khawatir tentang penambahan kalori yang berlebihan.

3. Pemanis yang Alami

Dibandingkan dengan pemanis buatan, stevia merupakan pemanis alami yang lebih aman dikonsumsi. Banyak orang memilih stevia karena bebas dari bahan kimia tambahan yang biasanya terkandung dalam pemanis buatan.

Cara Menggunakan Stevia dalam Minuman. 

1. Teh atau Air Infus

Anda bisa menambahkan stevia ke dalam teh hangat atau air infus sebagai pengganti gula. Stevia tersedia dalam bentuk cair atau bubuk, dan cukup sedikit saja yang dibutuhkan untuk menciptakan rasa manis yang diinginkan.

2. Kopi

Dapat mengganti gula dengan stevia untuk mengurangi kalori saat minum kopi dan cukup teteskan stevia cair atau tambahkan sedikit bubuk stevia sesuai selera.