Teh Hijau atau Teh Oolong: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Edi Prasetya |

Minggu , 05 Jan 2025 - 17:28

Teh hijau dan teh oolong termasuk jenis teh herbal yang dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Foto Freepik--

teh hijau atau teh oolong: mana yang lebih baik untuk kesehatan?                            radarlambar.bacakoran.co - teh hijau dan teh oolong termasuk jenis teh herbal yang dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. namun, di antara keduanya, manakah yang lebih bermanfaat bagi tubuh?
perbedaannya terletak pada proses pembuatannya. teh hijau diproses dalam waktu yang lebih singkat sehingga warnanya tetap cerah, sementara teh oolong melalui fermentasi lebih lama sehingga warnanya cenderung lebih gelap.
manfaat teh hijau
teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan egcg (epigallocatechin gallate), yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. penelitian menunjukkan beberapa manfaat teh hijau meliputi:
* menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerusakan tulang.
* melindungi otak serta menurunkan risiko terkena alzheimer dan parkinson.
* mengurangi risiko terkena kanker sepertu kanker payudara dan prostat.
* memperbaiki konsentrasi dan daya ingat.
* meningkatkan daya tahan tubuh.
* membantu mengurangi peradangan pada kondisi autoimun, seperti rheumatoid arthritis.
* bisa menstabilkan kadar gula darah dan juga dapat meningkatkan fungsi insulin.
* menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
mengurangi terjadinya risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga penyakit jantung. jika ingin mendapatkan manfaatnya, konsumsi teh hijau sebanyak 3–5 cangkir setiap hari. namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, sakit kepala, dan gangguan tidur.
manfaat teh oolong
teh oolong mengandung  antioksidan tinggi dan sangat  bermanfaat bagi kesehatan. beberapa manfaat teh oolong meliputi:
* membantu meningkatkan konsentrasi.
* mengurangi risiko kanker.
* membantu menurunkan berat badan.
* menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
* menstabilkan kadar gula darah dan juga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
* menjaga kesehatan jantung.
* memperkuat tulang, gigi, dan juga  mengurangi risiko plak gigi.
* meredakan gejala eksim.
konsumsi maksimal 4 cangkir teh oolong per hari disarankan untuk menghindari efek samping, seperti pusing, mual, dan tremor.
mana yang lebih baik?
baik teh hijau maupun teh oolong memiliki manfaat kesehatan yang serupa. perbedaannya hanya terletak pada rasa, aroma, dan kandungan kafeinnya.  jika menyukai rasa teh yang kuat, teh oolong bisa menjadi alternatif.
perlu di ketahui teh hijau memiliki kadar kafein lebih rendah dibanding dengan teh oolong. oleh karena itu, jika ingin menghindari efek stimulan, pilihlah teh hijau.
keduanya tetap memberikan manfaat jika dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan. sebaiknya hindari mengonsumsi teh segera setelah makan, karena kandungan tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan