7 Khasiat Buah Carica yang Wajib Anda Ketahui
Buah carica memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah mendukung sistem imun tubuh berkat kandungan vitamin C. Foto Ilistrasi Google--
Radarlambar.bacakoran.co - Buah carica memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah mendukung sistem imun tubuh berkat kandungan vitamin C. Selain itu, nutrisi lain dalam buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Buah carica, yang merupakan buah khas Wonosobo, sering diolah menjadi berbagai produk seperti manisan, sirup, selai, hingga keripik. Buah ini termasuk dalam jenis pepaya, tetapi ukurannya lebih kecil dibandingkan pepaya pada umumnya.
Dalam setiap 100 gram buah carica, terdapat 24 kalori, 93 gram air, dan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti:
* 4 gram karbohidrat
* 2 gram protein
* 1 gram serat
* 85 mg vitamin C
* 51 mg kalsium
* 33 mg fosfor
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium, dan zat besi, menjadikannya kaya manfaat bagi tubuh.
Khasiat Buah Carica untuk Kesehatan
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari buah carica:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C buah carica membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan melawan infeksi. Selain itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
