7 Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Biji Nangka Rebus

Radarlambar.bacakoran.co- Biji nangka sering kali diabaikan dan dianggap sebagai limbah. Padahal, biji nangka mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, karbohidrat kompleks, vitamin A, C, B, dan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan merebus biji nangka. Berikut adalah tujuh penyakit yang bisa diatasi atau diminimalisir risikonya dengan mengonsumsi biji nangka rebus, diantaranya :

1. Sembelit 

Biji nangka kaya akan kandungan serat yang berfungsi untuk memperbaiki sistem pencernaan dan bisa mencegah sembelit. Mengonsumsinya secara rutin membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus

2. Anemia

Biji nangka banyak mengandung zat besi yang berperan penting dalam memproduksi sel darah merah. Mengonsumsi biji nangka rebus secara rutin dapat membantu mengatasi gejala anemia seperti kelelahan, pusing, dan lemah

3. Kolesterol Tinggi

Serat yang larut dalam biji nangka dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.  

4. Diabetes

Biji nangka memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, sehingga aman saat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan seratnya dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa

5. Hipertensi

Biji nangka banyak mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah. Mengkonsumsi biji nangka rebus secara rutin bisa membantu menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh dan jiga  menurunkan risiko hipertensi.  

6. Osteoporosis 

Kandungan fosfor dan kalsium dalam biji nangka membantu menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi biji nangka bisa memperkuat tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada saat usia lanjut.  

7. Masalah Kulit