Tujuh Manfaat Konsumsi Belut untuk Ibu Hamil

Radarlambar.Bacakoran.co - Selama kehamilan ibu memerlukan asupan gizi yang tepat untuk memastikan kesehatan dirinya dan perkembangan janin. Belut adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut manfaat utama dari konsumsi belut selama kehamilan;

1. Sumber Protein yang Berkualitas.
Belut merupakan sumber protein yang sangat baik, yang berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan jaringan tubuh janin. Protein juga membantu memperbaiki dan mempertahankan jaringan tubuh ibu, yang dapat mengalami perubahan selama kehamilan.

2. Kandungan Asam Lemak Omega-3.
Belut mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan mata janin. Selain itu, omega-3 juga mendukung kesehatan jantung ibu hamil dan meningkatkan daya tahan tubuh, sekaligus mengurangi risiko kelahiran prematur dan membantu perkembangan kecerdasan bayi.

3. Mengandung Beragam Vitamin dan Mineral.
Belut mengandung berbagai vitamin dan mineral yang esensial, seperti vitamin A, vitamin D dan vitamin B kompleks. Vitamin A mendukung kesehatan mata dan kulit, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium untuk perkembangan tulang janin. Selain itu, belut juga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

4. Menunjang Kesehatan Tulang dan Gigi.
Kandungan kalsium dalam belut sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi bagi ibu dan janin. Selama kehamilan ternyata ibu memerlukan kalsium tambahan untuk mendukung perkembangan tulang bayi yang kuat. Fosfor dalam belut juga mendukung pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

5. Mengurangi Kelelahan.
Ibu hamil sering merasa lelah akibat perubahan hormon dan kebutuhan energi yang meningkat. Belut dapat membantu mengatasi rasa lelah berkat kandungan protein yang memberi energi yang bertahan lama. Selain itu, zat besi dalam belut juga membantu mencegah anemia yang sering menyebabkan kelelahan pada ibu hamil.

6. Mendukung Kesehatan Jantung.
Asam lemak sehat dalam belut baik untuk kesehatan jantung ibu hamil. Lemak sehat ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung ibu selama masa kehamilan.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Belut kaya akan vitamin dan mineral penting seperti zinc dan selenium, yang mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hami dan ini sangat penting untuk melindungi tubuh ibu dari infeksi atau penyakit yang dapat membahayakan baik ibu maupun janin. (*)