Jangan Anggap Sepele! Stres Bisa Sebabkan Penyakit Serius

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Jumat , 31 Jan 2025 - 13:53

Kesehatan fisik bisa terpengaruh oleh stres dan kecemasan. Ketahui cara mengelola stres dengan baik!-freepik.com-

jangan anggap sepele! stres bisa sebabkan penyakit serius                            radarlmbar.bacakoran.co - pikiran memiliki peran besar dalam kesehatan fisik. 
stres, kecemasan, dan tekanan emosional yang berlebihan dapat memicu atau memperburuk berbagai penyakit. 
kondisi ini dikenal sebagai psikosomatik, yaitu gangguan fisik yang dipengaruhi oleh faktor psikologis. 
berikut beberapa penyakit yang dapat dipicu atau diperburuk oleh pikiran dan stres:
 
1. penyakit jantung
stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. 
hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat menyebabkan peradangan serta penyempitan pembuluh darah, yang bisa berujung pada serangan jantung atau stroke.
 
2. gangguan pencernaan (irritable bowel syndrome - ibs & maag) 
stres dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti ibs (irritable bowel syndrome), yang ditandai dengan sakit perut, kembung, diare, atau sembelit. 
selain itu, stres juga dapat meningkatkan produksi asam lambung yang memicu gastritis (maag) dan tukak lambung. 
 
3. diabetes
tekanan psikologis dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang meningkatkan kadar gula darah. 
stres kronis juga bisa memperburuk kondisi penderita diabetes dengan mengurangi sensitivitas insulin dan meningkatkan kebiasaan makan tidak sehat.
 
4. hipertensi (tekanan darah tinggi)
stres yang berkepanjangan bisa membuat tekanan darah meningkat akibat pelepasan hormon stres yang terus-menerus. 
jika tidak dikendalikan, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
 
5. gangguan tidur (insomnia)
pikiran yang dipenuhi kecemasan atau stres dapat menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia. 
kurang tidur yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko obesitas, serta memperburuk kondisi mental seperti depresi.
 
6. sakit kepala dan migrain
stres adalah salah satu pemicu utama sakit kepala tegang dan migrain. 
tegangnya otot-otot di kepala dan leher akibat stres bisa menyebabkan nyeri yang berlangsung lama.
 
7. masalah kulit (psoriasis, eksim, dan jerawat)
stres dapat memicu peradangan pada tubuh yang memperburuk kondisi kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. 
selain itu, stres juga dapat menyebabkan kebiasaan buruk seperti sering menyentuh wajah, yang memperparah jerawat.
 
8. depresi dan gangguan kecemasan
ketika stres dan beban pikiran tidak dikelola dengan baik, seseorang berisiko mengalami depresi atau gangguan kecemasan. 
ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti lemas, nyeri otot, sesak napas, hingga gangguan jantung.
 
pikiran dan emosi memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik. 
oleh karena itu, mengelola stres dengan baik melalui olahraga, meditasi, pola tidur yang sehat, dan pola makan seimbang sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit. 
jika merasa stres berlebihan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan