Tips Efektif Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
Naiknya asam lambung saat puasa bisa dihindari dengan menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, serta menjaga kebiasaan hidup yang baik. -Foto: Freepik---
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Namun, perubahan pola makan saat puasa bisa memicu beberapa keluhan, salah satunya adalah naiknya asam lambung atau dikenal dengan.
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Kondisi ini terjadi ketika asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menimbulkan sensasi panas di dada dan rasa tidak nyaman. Agar puasa tetap lancar, penting untuk memahami cara mengatasi dan mencegah gejala ini.
Mengapa Asam Lambung Bisa Naik Saat Puasa?
Selama puasa, tubuh mengalami perubahan ritme makan yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Beberapa faktor yang berperan dalam peningkatan asam lambung antara lain:
- Makan Berlebihan Saat Berbuka: Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar secara tiba-tiba membuat lambung bekerja ekstra.
- Pemilihan Makanan yang Tidak Tepat: Makanan berlemak, pedas, atau berkafein bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
- Langsung Tidur Setelah Makan: Berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
- Stres dan Kurang Istirahat: Kondisi mental juga berdampak pada kesehatan pencernaan.
Strategi Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa
1. Atur Porsi Makan Secara Bijak
- Tag
- Share
-
-
