Tips Efektif Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
Naiknya asam lambung saat puasa bisa dihindari dengan menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, serta menjaga kebiasaan hidup yang baik. -Foto: Freepik---
- Batuk kering tanpa sebab yang jelas
- Kesulitan menelan atau juga merasa ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan
- Sesak napas, terutama saat berbaring
Apabila gejala muncul berulang atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter.
Fakta Penting Tentang GERD
- Prevalensi: Sekitar 20% orang dewasa mengalami GERD di berbagai belahan dunia.
- Faktor Risiko: Obesitas, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan pola makan tidak sehat meningkatkan risiko refluks asam.
- Penanganan: Perubahan gaya hidup dan pengobatan medis efektif untuk mengendalikan gejala GERD.
- Waktu Kambuh: Gejala biasanya memburuk setelah makan besar atau saat tubuh dalam posisi berbaring.
Penelitian Terkini Terkait Asam Lambung
Menurut jurnal Gastroenterology Research and Practice (2018), konsumsi makanan tinggi lemak dan porsi makan besar menjadi pemicu utama refluks asam. Studi tersebut menunjukkan bahwa pola makan sehat, seperti mengurangi makanan pedas dan berlemak, efektif dalam mengurangi gejala GERD.
Selain itu, penelitian juga menyoroti pentingnya manajemen stres untuk mencegah kekambuhan. Kombinasi antara perubahan pola makan dan pengelolaan stres terbukti menjadi pendekatan efektif dalam penanganan asam lambung.
Naiknya asam lambung saat puasa bisa dihindari dengan menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, serta menjaga kebiasaan hidup yang baik. Jika gejala sering muncul meskipun sudah melakukan perubahan gaya hidup, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
- Tag
- Share
-
-
