Mengapa Kulit Terasa Gatal Setelah Berolahraga?

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Sabtu , 08 Feb 2025 - 19:05

Sensasi gatal yang muncul setelah berolahraga bisa terjadi karena berbagai faktor, baik yang tidak berbahaya maupun yang memerlukan perhatian lebih. -Foto Freepik-

mengapa kulit terasa gatal setelah berolahraga?                            radarlambar.bacakoran.co - sensasi gatal yang muncul setelah berolahraga bisa terjadi karena berbagai faktor, baik yang tidak berbahaya maupun yang memerlukan perhatian lebih. kondisi ini umumnya tidak akan semakin parah jika ditangani dengan tepat.
setelah berolahraga, kita biasanya hanya merasa lelah dan berkeringat. oleh karena itu, mungkin membingungkan jika tubuh justru mengalami gatal-gatal, terutama di bagian tangan, kaki, perut, leher, serta area lipatan seperti ketiak dan siku bagian dalam.
 
penyebab kulit gatal setelah berolahraga
rasa gatal setelah olahraga bisa muncul setelah aktivitas ringan seperti berjalan cepat, menari, atau bersepeda santai, hingga olahraga berat seperti lari, angkat beban, mendaki, atau lompat tali. berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkannya:
 
1. pelebaran pembuluh darah
saat berolahraga, tubuh melepaskan histamin untuk memperlebar pembuluh darah agar aliran darah menjadi lebih lancar. hal ini bertujuan untuk memastikan oksigen dapat didistribusikan dengan baik ke otot, sehingga tubuh dapat bergerak secara optimal.
namun, pelebaran pembuluh darah ini juga dapat merangsang saraf di sekitarnya, yang kemudian menimbulkan sensasi gatal di kulit.
 
2. reaksi alergi
selain berperan dalam pelebaran pembuluh darah, histamin juga berperan dalam memicu reaksi alergi jika tubuh terpapar zat tertentu (alergen). jika seseorang memiliki alergi terhadap zat tertentu yang terpapar saat olahraga, maka gatal-gatal bisa menjadi salah satu gejalanya.
 
3. cholinergic urticaria
kondisi ini merupakan salah satu penyebab gatal setelah olahraga, ditandai dengan munculnya bentol dan pembengkakan pada kulit. cholinergic urticaria terjadi ketika suhu tubuh meningkat dan keringat berlebih saat berolahraga, yang kemudian memicu pelepasan asetilkolin, yaitu zat yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
 
4. dermatitis kontak
beberapa bahan pakaian olahraga, seperti lateks atau spandeks, bisa meningkatkan risiko iritasi kulit. selain itu, penggunaan losion, deodoran, atau pemilihan kaus kaki dan sepatu yang tidak tepat juga bisa menyebabkan iritasi dan rasa gatal.
dalam beberapa kasus, iritasi ini bisa menyebabkan dermatitis kontak, yaitu ruam pada kulit yang menimbulkan rasa gatal dan kemerahan.
 
5. exercise-induced urticaria
meskipun jarang terjadi, kondisi ini bisa menyebabkan gatal-gatal setelah berolahraga. penyebab pastinya masih dalam penelitian, namun perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba, terutama saat berolahraga di bawah sinar matahari langsung atau dalam kondisi lingkungan yang terlalu panas atau dingin, diduga menjadi faktor pemicunya.
 
cara mengatasi gatal setelah berolahraga
gatal setelah olahraga sebenarnya cukup umum terjadi dan tidak selalu berbahaya. namun, rasa gatal ini sering kali membuat kita ingin menggaruknya. sebagai gantinya, coba beberapa cara berikut untuk meredakan gatal:
• kenakan pakaian olahraga yang longgar dan berbahan lembut, seperti katun, agar tubuh tetap sejuk dan terhindar dari iritasi.
• segera bersihkan tubuh dari keringat dan kotoran setelah berolahraga untuk mencegah iritasi kulit.
• dinginkan tubuh dengan berteduh, menggunakan kipas angin, atau menyalakan ac setelah olahraga.
• gunakan air dingin saat mandi atau kompres es pada area yang terasa gatal.
• tepuk atau pijat bagian tubuh yang gatal secara lembut, daripada menggaruknya secara kasar.
 
menggaruk kulit yang gatal justru bisa memperparah kondisi, menyebabkan iritasi, bahkan meningkatkan risiko infeksi. jika rasa gatal tidak kunjung mereda meskipun sudah mencoba cara-cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang lebih tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 9 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan