Mengapa Kulit Terasa Gatal Setelah Berolahraga?

Kondisi ini merupakan salah satu penyebab gatal setelah olahraga, ditandai dengan munculnya bentol dan pembengkakan pada kulit. Cholinergic urticaria terjadi ketika suhu tubuh meningkat dan keringat berlebih saat berolahraga, yang kemudian memicu pelepasan asetilkolin, yaitu zat yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

 

4. Dermatitis Kontak

Beberapa bahan pakaian olahraga, seperti lateks atau spandeks, bisa meningkatkan risiko iritasi kulit. Selain itu, penggunaan losion, deodoran, atau pemilihan kaus kaki dan sepatu yang tidak tepat juga bisa menyebabkan iritasi dan rasa gatal.

Dalam beberapa kasus, iritasi ini bisa menyebabkan dermatitis kontak, yaitu ruam pada kulit yang menimbulkan rasa gatal dan kemerahan.

 

5. Exercise-Induced Urticaria

Meskipun jarang terjadi, kondisi ini bisa menyebabkan gatal-gatal setelah berolahraga. Penyebab pastinya masih dalam penelitian, namun perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba, terutama saat berolahraga di bawah sinar matahari langsung atau dalam kondisi lingkungan yang terlalu panas atau dingin, diduga menjadi faktor pemicunya.

 

Cara Mengatasi Gatal Setelah Berolahraga

Gatal setelah olahraga sebenarnya cukup umum terjadi dan tidak selalu berbahaya. Namun, rasa gatal ini sering kali membuat kita ingin menggaruknya. Sebagai gantinya, coba beberapa cara berikut untuk meredakan gatal:

• Kenakan pakaian olahraga yang longgar dan berbahan lembut, seperti katun, agar tubuh tetap sejuk dan terhindar dari iritasi.

• Segera bersihkan tubuh dari keringat dan kotoran setelah berolahraga untuk mencegah iritasi kulit.

• Dinginkan tubuh dengan berteduh, menggunakan kipas angin, atau menyalakan AC setelah olahraga.

• Gunakan air dingin saat mandi atau kompres es pada area yang terasa gatal.