Sepuluh Manfaat Mengkonsumsi Ubi Cilembu bagi Kesehatan, Dapat Mencegah Penyakit Kanker

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 10 Feb 2025 - 20:21

Ubi Cilembu bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.-Canva Dream Lab-

sepuluh manfaat mengkonsumsi ubi cilembu bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kanker                              radarlambar.bacakoran.co - ubi cilembu adalah salah satu jenis ubi jalar yang terkenal dengan rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut setelah dipanggang. 
selain lezat, ubi cilembu juga kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 
berikut adalah 10 manfaat ubi cilembu yang perlu anda ketahui.  
 
1. mencegah kanker
ubi cilembu mengandung antioksidan tinggi, seperti beta-karoten dan vitamin c, yang berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kanker. kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan usus, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar.  
 
2. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c dan beta-karoten dalam ubi cilembu berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. vitamin ini membantu produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.  
 
3. menjaga kesehatan mata
beta-karoten dalam ubi cilembu dikonversi menjadi vitamin a di dalam tubuh, yang sangat baik untuk kesehatan mata. konsumsi ubi ini secara rutin dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.  
 
4. mengontrol gula darah 
meskipun rasanya manis, ubi cilembu memiliki indeks glikemik yang cukup rendah dibandingkan makanan tinggi gula lainnya. serat dalam ubi ini membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah.  
jual
5. menjaga kesehatan jantung
ubi cilembu kaya akan kalium, yang membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. selain itu, serat dan antioksidan dalam ubi ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung.  
 
 6. membantu pencernaan  
kandungan serat dalam ubi cilembu membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. selain itu, prebiotik dalam ubi ini dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.  
 
7. meningkatkan energi
ubi cilembu merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. makanan ini cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas fisik atau sebagai camilan sehat.  
 
8. menjaga kesehatan kulit 
vitamin c dan e dalam ubi cilembu membantu menjaga kesehatan kulit dengan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. nutrisi ini juga membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.  
 
 9. membantu program diet
meskipun manis, ubi cilembu rendah lemak dan mengandung serat tinggi, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. ini dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebihan dan mendukung program penurunan berat badan.  
 
 10. mengurangi peradangan
kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam ubi cilembu membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. ini sangat bermanfaat bagi penderita arthritis atau penyakit peradangan lainnya.  
 
ubi cilembu bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. dengan banyaknya manfaat ini, ubi cilembu layak menjadi bagian dari pola makan sehat anda.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Selasa, 11 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan