Turunkan Berat Badan dengan Telur Rebus: Tips dan Manfaatnya

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 11 Feb 2025 - 14:54

elur adalah salah satu makanan pokok yang sering dikonsumsi karena mudah ditemukan, lezat, dan memiliki banyak manfaat. -Foto: Freepik-

turunkan berat badan dengan telur rebus: tips dan manfaatnya                            radarlambar.bacakoran.co - telur adalah salah satu makanan pokok yang sering dikonsumsi karena mudah ditemukan, lezat, dan memiliki banyak manfaat. 
selain itu, telur juga bisa menjadi pilihan tepat saat menjalani diet. 
telur rebus, khususnya, sering dijadikan menu diet karena rendah kalori dan tinggi protein. lantas, bagaimana telur rebus bisa membantu menurunkan berat badan? 
berikut penjelasan mengenai manfaat telur rebus untuk diet dan tips yang perlu kamu ketahui!
 
apakah telur rebus bisa menurunkan berat badan?
telur rebus menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. 
dengan kandungan kalori yang rendah namun kaya akan protein berkualitas tinggi, telur rebus bisa menjadi bagian dari diet sehat. 
berikut adalah beberapa manfaat telur rebus dalam proses penurunan berat badan:
 
1. menambah massa otot
salah satu manfaat utama telur rebus adalah membantu menambah massa otot. 
setiap butir telur mengandung protein dan asam amino esensial yang sangat bermanfaat untuk tubuh. 
protein dalam telur rebus dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan menjaga kesehatan tulang.
 
2. meningkatkan energi
telur rebus juga kaya akan vitamin a dan b-12, yang berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan kuat. 
kandungan protein dan lemak dalam telur dapat memberikan energi ekstra, membuat kamu merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah sepanjang hari.
 
3. kontrol berat badan
telur rebus sangat efektif untuk membantu mengontrol berat badan. diet telur rebus memberikan protein berkualitas tinggi sebagai sumber utama, yang membantu mempertahankan massa otot meski berat badan turun. 
meskipun diet telur rebus efektif, disarankan untuk tidak mengandalkannya dalam waktu lama, karena bisa mengurangi asupan nutrisi penting lainnya.
selain telur rebus, kamu tetap perlu mengonsumsi berbagai makanan bergizi lainnya, seperti ikan, brokoli, dada ayam, susu rendah lemak, dan kembang kol, untuk mencukupi kebutuhan gizi harianmu.
 
4. meningkatkan perkembangan otak
selain membantu tubuh, telur rebus juga berperan dalam meningkatkan kesehatan otak. 
kandungan kaolin dalam telur membantu mempercepat pelepasan protein pada sel otak dan mendukung pembentukan memori. 
berdasarkan studi yang diterbitkan di nutrients, asupan kaolin pada telur dapat meningkatkan fungsi saraf, kecerdasan, dan ingatan.
 
rekomendasi produk untuk diet tanpa mules
selain telur rebus, kamu bisa mendukung program dietmu dengan mengonsumsi fiber drink, seperti fitozlim, yang memiliki berbagai keunggulan dibandingkan produk pelangsing lainnya:
- tidak menyebabkan mules
- membantu merasa kenyang lebih lama
- mengandung prebiotik yang baik untuk pencernaan
dengan mengikuti beberapa tips diet telur rebus yang sehat, kamu bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif. 
jangan lupa, untuk hasil optimal, program diet ini sebaiknya disertai dengan olahraga rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar. semoga artikel ini bermanfaat dalam perjalanan dietmu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 12 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan