7 Makanan Booster ASI yang Bisa Dicoba Ibu Menyusui
Untuk membantu meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui bisa mencoba mengonsumsi makanan yang berfungsi sebagai booster ASI, salah satunya yaitu Bayam. -Foto Freepik-
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan kepada bayi adalah impian banyak ibu.
Namun, produksi ASI yang sedikit sering kali menjadi tantangan dalam proses menyusui.
Untuk membantu meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui bisa mencoba mengonsumsi makanan yang berfungsi sebagai booster ASI. Simak selengkapnya di artikel ini!
Booster ASI merupakan istilah untuk makanan yang diyakini mampu melancarkan produksi ASI sekaligus meningkatkan kualitasnya.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa menjadi pilihan:
• Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan zat besi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui, terutama yang mengalami perdarahan hebat saat persalinan. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menghambat produksi ASI karena zat besi penting untuk hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam darah.
• Kacang Arab (Chickpea)
Kacang Arab mengandung fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI. Selain itu, kacang ini juga tinggi protein yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
• Almond
Semua jenis kacang-kacangan baik untuk ASI, namun almond termasuk yang terbaik. Kandungannya yang meliputi asam lemak esensial, protein, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.
- Tag
- Share
-
-
