Hot Yoga Manfaat Dan Tips Aman Untuk Melakukannya
Hot yoga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, seperti peningkatan fleksibilitas, detoksifikasi tubuh serta pengurangan stres.Foto freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Hot yoga adalah salah satu jenis yoga yang dilakukan di ruangan dengan suhu tinggi, biasanya berkisar antara 35 hingga 40 derajat Celsius.
Tujuan dari pengaturan suhu panas ini adalah untuk membantu tubuh lebih mudah meregang, mempercepat proses detoksifikasi, dan menambah intensitas latihan.
Beberapa gaya hot yoga yang umum adalah Bikram yoga dan Vinyasa yoga panas, yang semakin banyak ditawarkan di studio-studio yoga di berbagai negara.
Manfaat Hot Yoga
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Dengan suhu yang panas, otot tubuh menjadi lebih lentur dan lebih mudah meregang. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang akan mempermudah gerakan dan mengurangi risiko cedera.
2. Detoksifikasi
Panas yang diterima tubuh akan membuat Anda lebih banyak berkeringat. Proses ini membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh, yang dapat mendukung kesehatan kulit serta memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan
Hot yoga memberikan tantangan fisik yang lebih besar dibandingkan yoga biasa, berkat suhu tinggi dan intensitas gerakan yang dilakukan. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot secara signifikan.
- Tag
- Share
-
-
