Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Apel Malang Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 25 Feb 2025 - 13:58

Apel Malang tidak hanya enak dimakan tetapi juga memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Dengan kandungan vitamin, serat, kalium dan antioksidan yang tinggi.Foto freepik--

kandungan nutrisi dan manfaat apel malang bagi kesehatan tubuh                            radarlambar.bacakoran.co - apel malang yang berasal dari kawasan pegunungan di malang, jawa timur, indonesia, dikenal dengan rasa manis dan segarnya. 
selain nikmat dimakan, apel malang juga mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh. 
memiliki tekstur renyah dan warna yang beragam, apel ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. 
berikut kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi apel malang. 
 
1. vitamin c
apel malang mengandung vitamin c yang cukup tinggi, berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. vitamin ini meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan mempercepat penyembuhan luka.
 
2. serat
serat yang terdapat dalam apel malang mendukung pencernaan yang sehat. serat membantu memperlancar buang air besar, mengurangi sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.
 
3. kalium
kalium dalam apel malang berperan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi jantung, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
 
4. vitamin a
meskipun kandungannya lebih rendah dibandingkan pada sayuran berdaun hijau, apel malang tetap mengandung vitamin a yang penting untuk kesehatan mata dan kulit, serta berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
 
5. vitamin k
vitamin k dalam apel malang mendukung pembekuan darah dan kesehatan tulang.
 
6. antioksidan
selain vitamin c, apel malang juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang berperan dalam melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini serta penyakit degeneratif.
 
manfaat apel malang bagi kesehatan tubuh
1. meningkatkan imunitas
kandungan vitamin c yang melimpah dalam apel malang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
 
2. mendukung kesehatan pencernaan
serat dalam apel malang berperan besar dalam menjaga kelancaran pencernaan. serat ini membantu mencegah sembelit dan mendukung keseimbangan mikroflora usus.
 
3. menjaga kesehatan jantung
apel malang kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. mengonsumsi apel malang secara teratur dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung.
 
4. meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam apel malang membantu produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap elastis dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas.
 
5. mengatur berat badan
apel malang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat baik untuk mengontrol berat badan. serat dalam apel memberikan rasa kenyang lebih lama, yang membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
 
6. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam apel malang mendukung kesehatan mata, mencegah kerusakan retina, dan mengurangi risiko gangguan penglihatan, terutama yang berhubungan dengan penuaan.
 
7. menurunkan risiko diabetes
mengonsumsi apel malang dapat membantu mengatur kadar gula darah. serat dalam apel memperlambat penyerapan gula, yang mengurangi risiko lonjakan gula darah dan perkembangan diabetes tipe 2.
 
8. mendukung proses detoksifikasi
kandungan air dalam apel malang membantu hidrasi tubuh dan mendukung detoksifikasi alami. proses ini membantu pengeluaran racun dan limbah melalui urin dan keringat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 15 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan