Cara Mencegah Tukak Lambung dengan Pola Hidup Sehat

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Budi Setiawan |

Minggu , 02 Mar 2025 - 15:40

Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak, karena dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Foto: Freepik--

cara mencegah tukak lambung dengan pola hidup sehat                            radarlambar.bacakoran.co - tukak lambung adalah luka pada dinding lambung yang dapat menyebabkan nyeri, mual, dan gangguan pencernaan. 
kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang buruk, infeksi bakteri, atau penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang. 
untuk menghindari masalah ini, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan.
 
tips mencegah tukak lambung
 
1. menjaga kebersihan dan pola makan sehat
biasakan mencuci tangan sebelum makan untuk mencegah infeksi yang dapat memperburuk kondisi lambung.
pilih makanan yang sehat dan bergizi, serta pastikan makanan dalam keadaan bersih dan matang sempurna.
hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak, karena dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. 
 
2. menggunakan obat dengan bijak
hindari penggunaan obat antiinflamasi non-steroid (oains) dalam jangka panjang tanpa anjuran dokter, karena dapat merusak lapisan lambung.
jika harus mengonsumsi oains, selalu gunakan sesuai dosis yang dianjurkan dan sebaiknya setelah makan agar lebih aman bagi lambung. 
 
3. menghindari kebiasaan yang merugikan lambung
berhenti merokok, karena zat dalam rokok dapat menghambat penyembuhan luka pada lambung.
kurangi konsumsi alkohol, karena dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan risiko peradangan.
kelola stres dengan baik, misalnya dengan olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan pikiran. 
 
kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
jika mengalami gejala seperti nyeri perut yang terus-menerus, mual, muntah, atau tinja berwarna gelap, segera konsultasikan dengan dokter. penanganan lebih awal dapat mencegah kondisi semakin parah.
menjaga kesehatan lambung dapat dilakukan dengan pola makan yang baik, menghindari faktor risiko, dan mengelola stres dengan benar. 
dengan menerapkan kebiasaan sehat, risiko tukak lambung dapat dikurangi secara signifikan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Selasa, 4 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan