Tujuh Manfaat Sholat Tarawih bagi Kesehatan

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 03 Mar 2025 - 10:59

Sholat Tarawih bukan hanya ibadah yang penuh berkah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Foto : Freepik--

tujuh manfaat sholat tarawih bagi kesehatan                            radarlambar.bacakorna.co - sholat tarawih adalah ibadah sunnah yang dilakukan khusus di bulan ramadhan setelah sholat isya.
selain sebagai bentuk ibadah yang penuh pahala, sholat ini juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. 
berikut ini adalah tujuh manfaat sholat tarawih bagi kesehatan:  
 
1. melancarkan peredaran darah
gerakan dalam sholat tarawih, seperti berdiri, rukuk, sujud, dan duduk, membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. sujud yang dilakukan berulang kali meningkatkan aliran darah ke otak, yang baik untuk kesehatan otak dan konsentrasi.  
 
2. menjaga kesehatan jantung 
sholat tarawih yang dilakukan dengan gerakan teratur dapat meningkatkan denyut jantung dengan cara yang sehat. aktivitas fisik ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta mengurangi risiko penyakit jantung.  
 
3. membantu pencernaan setelah berbuka  
setelah berbuka puasa, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan. gerakan dalam sholat tarawih membantu mempercepat proses pencernaan dengan merangsang pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko gangguan seperti kembung dan sembelit.  
 
4. menjaga fleksibilitas sendi dan otot 
sholat tarawih yang dilakukan setiap malam melibatkan berbagai gerakan yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. rukuk dan sujud berfungsi sebagai peregangan alami yang menjaga kesehatan sendi serta mengurangi kekakuan otot.  
 
5. mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental 
sholat tarawih memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. bacaan ayat suci al-qur’an serta khusyuk dalam ibadah membantu meredakan kecemasan dan memperbaiki kualitas kesehatan mental.  
 
6. membantu menjaga berat badan 
meskipun bukan olahraga berat, sholat tarawih tetap membakar kalori, terutama jika dilakukan dalam jumlah rakaat yang banyak. aktivitas ini membantu menjaga berat badan tetap stabil, apalagi jika dikombinasikan dengan pola makan sehat selama ramadhan.  
 
7. meningkatkan kualitas tidur
melaksanakan sholat tarawih sebelum tidur membantu tubuh menjadi lebih rileks, yang berdampak positif pada kualitas tidur. ibadah ini membantu menyeimbangkan pola tidur yang berubah selama bulan ramadhan, sehingga tubuh tetap bugar keesokan harinya.  
  
sholat tarawih bukan hanya ibadah yang penuh berkah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. 
dengan rutin melaksanakannya, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih tenang, dan tidur lebih nyenyak. 
oleh karena itu, mari manfaatkan momen ramadhan ini untuk mendekatkan diri kepada allah sekaligus menjaga kesehatan tubuh.(*)