Berikut Ini Empat Rekomendasi Olahraga Saat Puasa Ramadhan dan Waktu Terbaik Melakukannya
Ilustrasi olahraga saat puasa. //Foto:dok/net.--
Dua Jam Sebelum Sahur
Jika lebih nyaman berolahraga di pagi hari, lakukan sebelum sahur agar Anda memiliki waktu untuk mengisi energi setelah beraktivitas.
Tips Aman Berolahraga di Bulan Ramadhan
Supaya berolahraga tetap aman dan nyaman selama berpuasa, perhatikan beberapa hal berikut:
Konsumsi sahur yang bergizi seimbang untuk menjaga energi sepanjang hari.
Penuhi kebutuhan cairan ketika santap sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik
Selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera pada tubuh.
Hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur.
- Tag
- Share
-
-
