3 Manfaat Melamun yang Baik untuk Kesehatan Mental

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 03 Mar 2025 - 14:44

Melamun bisa berdampak positif bagi kesehatan mental dan berperan penting dalam fungsi otak.-freepik.com-

3 manfaat melamun yang baik untuk kesehatan mental                            radarlambar.bacakoran.co - mungkin kamu belum menyadari bahwa melamun ternyata memiliki manfaat. 
selama ini, kebiasaan ini sering dianggap sebagai tindakan yang tidak produktif dan membuang waktu. 
namun, sebenarnya melamun bisa berdampak positif bagi kesehatan mental dan berperan penting dalam fungsi otak.
melamun merupakan kondisi ketika seseorang membayangkan atau memikirkan hal-hal di luar situasi saat ini, seperti merencanakan liburan atau mengingat kejadian masa lalu. 
berdasarkan penelitian, melamun dapat membantu memproses informasi, merangsang kreativitas, serta mengurangi tingkat stres.
meskipun demikian, banyak yang masih menganggap bahwa melamun adalah tanda kurangnya fokus atau bahkan kemalasan. 
agar tidak salah paham, mari pahami bagaimana melamun bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
 
berbagai manfaat melamun
secara ilmiah, aktivitas melamun berkaitan dengan aktifnya default mode network (dmn) di dalam otak. 
jaringan ini memungkinkan otak tetap bekerja meskipun seseorang sedang tidak fokus pada tugas tertentu yang memerlukan konsentrasi tinggi.
ketika dmn aktif, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melamun:
1. meningkatkan kreativitas
melamun dapat merangsang kreativitas secara tidak terduga.
saat pikiran mengembara, otak menghubungkan berbagai ide yang sebelumnya tampak tidak berkaitan.
hal ini dapat menghasilkan gagasan-gagasan baru yang segar dan inovatif.
 
2. mengurangi stres dan kecemasan
otak tidak bisa terus-menerus bekerja tanpa henti. 
ketika seseorang melamun, pikiran bisa beristirahat sejenak dengan memikirkan hal-hal lain di luar rutinitas. 
hal ini membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan yang mungkin sedang dialami. 
selain itu, melamun juga memungkinkan otak untuk lebih baik dalam mengolah emosi dan situasi yang sedang terjadi.
 
3. membantu menyelesaikan masalah
melamun juga dapat meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah. 
meskipun tampaknya otak sedang beristirahat, nyatanya ia tetap memproses informasi yang sebelumnya telah diterima. 
tak jarang, solusi dari suatu permasalahan justru muncul ketika seseorang sedang tidak secara aktif memikirkannya.
 
melamun yang sehat dan seimbang
walaupun memiliki banyak manfaat, melamun sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. 
terlalu sering melamun di tengah aktivitas lain dapat mengganggu konsentrasi dan menurunkan produktivitas. 
jika dibiarkan, hal ini bisa menyebabkan tugas-tugas penting terbengkalai.
selain itu, kebiasaan melamun secara terus-menerus juga bisa meningkatkan risiko gangguan psikologis, seperti kecemasan berlebihan atau depresi.
oleh karena itu, penting untuk mengatur kebiasaan melamun agar tetap memberikan manfaat tanpa menghambat aktivitas sehari-hari.
jadi, selama dilakukan dengan seimbang, melamun dapat menjadi kebiasaan yang baik untuk kesehatan mental. 
kelola waktu melamun dengan bijak agar tetap produktif dan tetap merasakan manfaat positifnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 5 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan