Berikut Faktor Penyebab dan Solusi Mengatasi Kram Betis
Kram betis terjadi ketika otot di bagian betis mengalami kontraksi mendadak yang menyebabkan rasa nyeri dan kaku.Foto freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Kram betis terjadi ketika otot di bagian betis mengalami kontraksi mendadak yang menyebabkan rasa nyeri dan kaku.
Kondisi ini bisa dialami siapa saja, baik saat beraktivitas, beristirahat, atau bahkan saat tidur. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kram betis bisa sangat mengganggu kenyamanan.
Berikut adalah beberapa penyebab utama dan cara mengatasinya.
Penyebab Kram Betis;
1. Kurangnya Cairan dalam Tubuh.
Dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yang berperan dalam fungsi otot. Jika tubuh kekurangan cairan, otot lebih mudah mengalami kram.
2. Defisiensi Mineral Penting.
Mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium sangat dibutuhkan dalam proses kontraksi otot. Kekurangan mineral ini dapat meningkatkan risiko kram otot.
3. Kurangnya Pemanasan atau Peregangan.
Jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau aktivitas fisik lainnya, otot bisa menjadi lebih tegang dan rentan mengalami kram.
- Tag
- Share
-
-
