Benarkah Susu Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut ? Begini Faktanya

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 27 Sep 2025 - 20:43

Susu memang dapat berperan dalam mendukung kesehatan rambut, tetapi tidak cukup hanya mengandalkan susu untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah. - Foto: Freepik--

benarkah susu dapat meningkatkan kesehatan rambut ? begini faktanya                            radarlambar.bacakoran.co - rambut, sering disebut sebagai mahkota bagi banyak orang, merupakan salah satu aspek penampilan yang sangat diperhatikan. 
rambut yang sehat dan tumbuh dengan baik tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga kepercayaan diri. 
sebaliknya, masalah rambut seperti kerontokan, ujung rambut yang pecah, atau rambut yang semakin tipis dapat mempengaruhi penampilan fisik dan bahkan kondisi fisiologis seseorang.
salah satu bahan makanan yang sering dibicarakan dalam konteks menjaga kesehatan rambut adalah susu. 
banyak yang berpendapat bahwa mengkonsumsi susu secara teratur dapat membantu merawat rambut. namun, apakah benar susu dapat mempercepat pertumbuhan rambut? mari kita lihat lebih dalam.
 
susu kaya nutrisi yang mudah dicerna
susu dikenal kaya akan berbagai nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh. kandungan utama dalam susu seperti protein, kalsium, vitamin d, vitamin b, dan mineral lainnya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. nutrisi-nutrisi tersebut juga memiliki dampak positif pada kesehatan rambut.
namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah konsumsi susu saja cukup untuk mempercepat pertumbuhan rambut? jawabannya tidaklah sederhana. 
meskipun susu memang memiliki banyak manfaat, pertumbuhan rambut yang sehat dipengaruhi oleh banyak faktor.
 
susu dan kesehatan rambut
salah satu kandungan utama dalam susu yang berhubungan dengan kesehatan rambut adalah protein. protein susu, terutama casein, berkaitan dengan keratin, yaitu protein yang diproduksi oleh folikel rambut. 
keratin adalah bahan dasar yang menyusun rambut, sehingga asupan protein yang cukup sangat penting untuk menjaga rambut tetap kuat dan sehat. kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menjadi tipis dan rontok.
susu mengandung casein, yaitu protein berkualitas tinggi yang mudah diserap tubuh. casein sangat penting untuk produksi keratin, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. 
mengonsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga kualitas dan kesehatan rambut, asalkan disertai dengan pola makan yang seimbang.
selain itu, susu juga mengandung vitamin d, yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. kekurangan vitamin d dapat menyebabkan rambut menjadi tipis atau bahkan mengalami kerontokan. vitamin a juga terkandung dalam susu dan berperan dalam produksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga kelembaban kulit kepala dan rambut.
vitamin b kompleks, termasuk vitamin b12, juga memiliki peran besar dalam kesehatan rambut. vitamin b terlibat dalam pembentukan sel darah merah yang penting untuk menyuplai oksigen dan nutrisi ke folikel rambut, yang dapat memperbaiki kondisi rambut.
tidak hanya itu, susu juga mengandung kalsium, yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta berperan dalam proses enzimatis yang terlibat dalam pembentukan folikel rambut. 
kalsium sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara umum, yang berdampak pada kesehatan rambut.
 
perhatian terhadap kandungan hormon dalam susu
namun, ada faktor lain yang perlu diperhatikan, yakni kandungan hormon dalam susu. susu sapi mengandung hormon alami seperti progesteron dan estrogen, yang berperan dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut. 
tetapi, bagi sebagian orang yang memiliki ketidakseimbangan hormonal, konsumsi susu bisa mempengaruhi keseimbangan hormon mereka. 
misalnya, pada individu yang mengalami androgenic alopecia (kerontokan rambut yang disebabkan oleh hormon), konsumsi susu bisa memperburuk kondisi ini karena tambahan hormon yang terkandung dalam susu.
 
kesehatan rambut yang kompleks
pada dasarnya, mengkonsumsi susu secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut, karena susu menyuplai protein, hormon, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan folikel rambut. 
namun, kesehatan rambut itu sangat kompleks dan tidak hanya bergantung pada satu faktor saja.
faktor lain yang mempengaruhi pertumbuhan rambut termasuk genetik, keseimbangan hormon, kondisi kesehatan tubuh secara umum, serta kebiasaan hidup sehat seperti menghindari stres dan menjaga hidrasi tubuh. 
untuk mendapatkan rambut yang sehat, konsumsi susu harus diimbangi dengan pola makan yang bergizi seimbang, banyak minum air untuk menghindari dehidrasi, dan menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
susu memang dapat berperan dalam mendukung kesehatan rambut, tetapi tidak cukup hanya mengandalkan susu untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah. kesehatan rambut dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetik, pola makan yang seimbang, dan gaya hidup sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 17 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan