7 Kebiasaan Wanita Amerika untuk Hidup Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Reporter: Lusiana Purba |

Editor: Budi Setiawan |

Jumat , 11 Apr 2025 - 16:26

Wanita Amerika Memiliki Kebiasaan Menjaga Tubuh Agar Sehat dan Bugar Sepanjang Hari.-Ilustrasi freepik.com-

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Kesehatan bukan cuma soal tubuh yang fit, tapi juga pikiran yang jernih dan hati yang tenang.

Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak wanita di Amerika mengembangkan rutinitas kecil namun berdampak besar demi menjaga kualitas hidup.

Kebiasaan ini bukan tren sesaat—melainkan investasi jangka panjang untuk kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna.

Kalau kamu sedang mencari inspirasi untuk memulai gaya hidup sehat, berikut 7 kebiasaan wanita Amerika yang bisa kamu tiru agar tetap bugar dan seimbang sepanjang hari:

1. Mendengarkan Tubuh dan Pikiran

Sering kali tubuh dan pikiran sudah memberi sinyal ketika kita lelah, stres, atau butuh istirahat. Namun, banyak yang memilih mengabaikannya demi terus berlari mengejar target.

Wanita Amerika yang sadar akan pentingnya self-care akan menyempatkan waktu untuk berhenti sejenak, berjalan-jalan santai di taman, atau sekadar menikmati matahari pagi. Mereka tahu, tubuh yang sehat dimulai dari pikiran yang tenang.

2. Menjaga Kesehatan Emosional

Daripada melampiaskan stres dengan hal negatif seperti junk food atau rokok, mereka memilih alternatif yang lebih menyehatkan seperti meditasi, journaling, atau olahraga ringan.

Banyak juga tempat kerja di AS kini menyediakan fasilitas seperti mental health day, pelatihan mindfulness, hingga ruang tenang untuk relaksasi. Sebuah langkah kecil yang memberi dampak besar terhadap kesejahteraan emosional.

3. Menumbuhkan Kesehatan Spiritual

7 kebiasaan wanita amerika untuk hidup sehat dan bugar sepanjang hari                            radarlambar.bacakoran.co - kesehatan bukan cuma soal tubuh yang fit, tapi juga pikiran yang jernih dan hati yang tenang. 
di tengah kesibukan sehari-hari, banyak wanita di amerika mengembangkan rutinitas kecil namun berdampak besar demi menjaga kualitas hidup. 
kebiasaan ini bukan tren sesaat—melainkan investasi jangka panjang untuk kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna.
kalau kamu sedang mencari inspirasi untuk memulai gaya hidup sehat, berikut 7 kebiasaan wanita amerika yang bisa kamu tiru agar tetap bugar dan seimbang sepanjang hari:
 
1. mendengarkan tubuh dan pikiran
sering kali tubuh dan pikiran sudah memberi sinyal ketika kita lelah, stres, atau butuh istirahat. namun, banyak yang memilih mengabaikannya demi terus berlari mengejar target.
wanita amerika yang sadar akan pentingnya self-care akan menyempatkan waktu untuk berhenti sejenak, berjalan-jalan santai di taman, atau sekadar menikmati matahari pagi. mereka tahu, tubuh yang sehat dimulai dari pikiran yang tenang.
 
2. menjaga kesehatan emosional
daripada melampiaskan stres dengan hal negatif seperti junk food atau rokok, mereka memilih alternatif yang lebih menyehatkan seperti meditasi, journaling, atau olahraga ringan.
banyak juga tempat kerja di as kini menyediakan fasilitas seperti mental health day, pelatihan mindfulness, hingga ruang tenang untuk relaksasi. sebuah langkah kecil yang memberi dampak besar terhadap kesejahteraan emosional.
 
3. menumbuhkan kesehatan spiritual
wanita amerika banyak yang menyeimbangkan rutinitas harian dengan aktivitas spiritual seperti yoga, meditasi, atau menjadi relawan. aktivitas ini membantu mereka terhubung dengan diri sendiri dan tujuan hidup mereka.
riset menunjukkan bahwa spiritualitas yang sehat bisa mengurangi stres, meningkatkan rasa syukur, dan memperkuat makna hidup.
 
4. menjaga kesehatan sosial
kebahagiaan juga datang dari hubungan yang sehat. berinteraksi dengan komunitas, ikut kegiatan sosial, atau sekadar quality time dengan teman-teman bisa menjadi vitamin jiwa yang tidak kalah penting dari makanan sehat.
bagi mereka, support system yang kuat adalah fondasi dari kesehatan mental yang kokoh.
 
5. aktif bergerak dan menjaga kebugaran fisik
olahraga bukan berarti harus nge-gym tiap hari. wanita amerika lebih memilih aktivitas yang bisa dilakukan dengan santai tapi konsisten: seperti jalan kaki, bersepeda keliling kompleks, atau naik tangga di kantor.
mereka juga menerapkan pola makan seimbang, tidur cukup, dan memantau berat badan agar tetap ideal. bukan soal penampilan, tapi soal rasa nyaman dan percaya diri dalam menjalani hari.
 
6. cerdas menyikapi kesehatan di tempat kerja
tempat kerja yang sehat adalah tempat kerja yang peduli. mereka mencari lingkungan kerja yang fleksibel, terbuka untuk diskusi, dan tidak toksik.
perempuan amerika kini lebih vokal dalam menyuarakan hak-hak mereka di tempat kerja, mulai dari cuti menstruasi, cuti kesehatan mental, hingga fasilitas ruang laktasi untuk ibu menyusui.
 
7. mencegah lebih baik daripada mengobati
kebiasaan rutin melakukan medical check-up, skrining kanker, atau tes kesehatan lainnya sudah menjadi gaya hidup banyak wanita di sana.
mereka sadar, deteksi dini bisa menyelamatkan nyawa dan memberi mereka kesempatan untuk hidup lebih panjang dan berkualitas.
wanita amerika mengajarkan bahwa menjaga kesehatan tidak perlu ekstrem. kuncinya adalah konsistensi, kesadaran, dan keberanian untuk mendengarkan diri sendiri. 
hidup sehat bukan soal sempurna setiap hari, tapi soal membuat pilihan kecil yang baik dan terus melakukannya.
jadi, kebiasaan sehat mana yang paling ingin kamu mulai hari ini?. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan