Berikut Pilihan Camilan Sehat untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 12:41

Ilustrasi. Foto freepik--

Sumber protein yang satu ini cocok banget dijadikan camilan setelah olahraga. Mengenyangkan, mudah disiapkan, dan membantu menjaga massa otot selama diet.

7. Puding Chia.

Campurkan chia seed dengan susu rendah lemak atau susu nabati, diamkan semalaman, lalu tambahkan potongan buah. Selain enak, puding chia juga mengandung serat tinggi dan lemak sehat yang baik untuk metabolisme.(*)

berikut pilihan camilan sehat untuk turunkan berat badan setelah lebaran                            radarlambar.bacakoran.co - setelah puas menyantap berbagai hidangan khas lebaran dari ketupat, rendang, sampai kue kering banyak dari kita merasa tubuh jadi lebih berisi.
jangan panik dulu, kamu masih bisa ngemil tanpa bikin angka timbangan makin naik. kuncinya, pilih camilan yang tepat. 
berikut camilan yang nggak cuma enak, tapi juga bantu kamu kembali ke jalur sehat;
1. buah segar potong.
buah-buahan seperti apel, pir, semangka, pepaya dan stroberi mengandung banyak air dan serat. keduanya bantu bikin perut kenyang lebih lama dan mencegah keinginan makan berlebihan. supaya tetap sehat, hindari menambahkan gula atau pemanis buatan, ya.
2. yogurt tanpa gula tambahan.
yogurt tinggi protein dan mengandung bakteri baik untuk pencernaan dan pilih greek yogurt rendah lemak tanpa rasa, lalu tambahkan topping buah segar atau biji-bijian seperti chia seed untuk menambah gizi dan rasa.
3. kacang almond atau kenari (tanpa garam).
camilan satu ini kaya akan lemak baik dan protein, cocok untuk menahan lapar di sela waktu makan. tapi ingat, konsumsinya jangan berlebihan—cukup segenggam kecil per hari.
4. popcorn buatan sendiri.
popcorn tanpa tambahan mentega dan garam berlebihan bisa jadi pilihan ngemil rendah kalori. buat sendiri di rumah agar kamu tahu apa saja yang masuk ke tubuhmu.
5. edamame rebus.
kacang kedelai muda ini kaya protein dan serat. cukup direbus dan taburi sedikit garam himalaya untuk rasa. edamame bisa jadi camilan sehat sore hari yang bikin kenyang tanpa rasa bersalah.
6. telur rebus.
sumber protein yang satu ini cocok banget dijadikan camilan setelah olahraga. mengenyangkan, mudah disiapkan, dan membantu menjaga massa otot selama diet.
7. puding chia.
campurkan chia seed dengan susu rendah lemak atau susu nabati, diamkan semalaman, lalu tambahkan potongan buah. selain enak, puding chia juga mengandung serat tinggi dan lemak sehat yang baik untuk metabolisme.(*)