Khasiat Minyak Ikan bagi Kesehatan: Sumber Gizi yang Tidak Boleh Diabaikan
Minyak ikan merupakan suplemen yang kaya manfaat, dari mendukung kesehatan jantung hingga menunjang fungsi otak dan kulit.Foto freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Minyak ikan merupakan suplemen yang diperoleh dari ikan laut berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel.
Kandungan utamanya adalah asam lemak omega-3, terutama jenis EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut kegunaan penting minyak ikan yang bisa di pertimbangkan;
1. Melindungi Kesehatan Jantung.
Konsumsi rutin minyak ikan bisa membantu menjaga fungsi jantung. Kandungan omega-3 di dalam minyak ikan berperan dalam menurunkan kadar trigliserida, menstabilkan tekanan darah serta mengurangi risiko pembekuan darah dan penyumbatan pembuluh arteri. Hal ini tentu berdampak pada menurunnya risiko penyakit jantung.
2. Menunjang Kinerja Otak.
DHA merupakan komponen utama dalam struktur otak. Mengonsumsi minyak ikan secara teratur diyakini dapat mendukung kemampuan berpikir, meningkatkan daya ingat, serta menurunkan risiko gangguan neurologis seperti Alzheimer. Pada masa tumbuh kembang anak, DHA juga penting bagi perkembangan otak dan penglihatan.
3. Mengurangi Peradangan.
Salah satu keunggulan minyak ikan memiliki sifat anti inflamasi alami dan Ini sangat bermanfaat bagi penderita peradangan kronis seperti rematik, karena dapat membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
4. Menyehatkan Indra Penglihatan.
- Tag
- Share
-
-
