Waspadai Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi Yang Sering Terabaikan
Kadar kolesterol yang tinggi bisa muncul tanpa gejala namun sejumlah keluhan fisik seperti mudah lelah, nyeri dada atau munculnya bercak kuning di kulit bisa menjadi petunjuk. - Foto freepik--
-Perokok aktif
-Penderita tekanan darah tinggi atau diabetes
-Memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga
-Orang dengan berat badan berlebih
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, berikut beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan;
-Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
-Perbanyak asupan sayur, buah, dan makanan tinggi serat
-Rutin berolahraga minimal 3–5 kali seminggu
-Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
-Kelola stres dengan aktivitas positif
-Lakukan pemeriksaan darah secara berkala.(*)
- Tag
- Share
-
-
