14 Cara Bijak Melupakan Mantan Menurut Pakar Hubungan

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Jumat , 22 Aug 2025 - 15:09

14 cara bijak melupakan mantan menurut pakar hubungan                            radarlambar.bacakoran.co.id – putus cinta sering kali meninggalkan luka yang sulit disembuhkan. perasaan sedih, marah, hingga rindu datang silih berganti, membuat proses move on terasa seperti perjalanan panjang. namun menurut para ahli, melupakan mantan bukan sekadar menghapus kenangan, melainkan juga menerima, menghargai, dan menemukan kembali diri sendiri.
dikutip dari oprah daily, inilah 14 cara bijak untuk membantu hati pulih dari patah hati:
izinkan diri merasakan emosi – wajar untuk bersedih, marah, atau merindukan mantan. menulis jurnal dapat menyalurkan emosi dengan aman.
beri waktu untuk berduka – lama proses move on tergantung peran mantan dalam hidup. hubungan panjang bisa butuh waktu berbulan-bulan untuk pulih.
temukan pelarian lewat seni – musik, film, atau buku bertema patah hati bisa menjadi terapi emosional sederhana.
jangan terburu-buru sembuh – patah hati butuh waktu, bukan proses instan.
hentikan mengidealkan mantan – jika hubungan sempurna, seharusnya tidak berakhir. lepaskan fantasi agar lebih realistis.
hargai apa yang pernah ada – putus cinta bukan berarti sia-sia, pengalaman tetap bernilai.
cari dukungan dari orang terdekat – berbagi cerita pada keluarga, sahabat, atau terapis membantu penyembuhan.
terapkan aturan no contact – hindari komunikasi dengan mantan dan berhenti mengikuti media sosialnya.
tulis surat tanpa perlu dikirim – cara sederhana untuk menutup luka emosional yang belum selesai.
rawat diri dengan baik – jaga tubuh dengan olahraga, tidur cukup, dan makan sehat.
ingat kekurangannya – tuliskan kelemahan mantan untuk menghentikan rasa idealisasi.
bangun identitas baru – cobalah hobi baru, kembangkan diri, dan temukan tujuan hidup yang segar.
hindari membandingkan diri – setiap orang punya jalannya sendiri dalam move on.
yakinlah akan bahagia lagi – patah hati hanyalah satu bab kehidupan, bukan akhir segalanya.
para pakar seperti sullivan (dating.com), juliana morris (terapis pernikahan dan hubungan), serta dr. wendy walsh (pakar hubungan) sepakat, kunci utama move on adalah menerima kenyataan sekaligus memberi waktu pada diri sendiri.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 25 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan