10 Camilan Diet untuk Membantu Menahan Nafsu Makan

Telur rebus adalah sumber protein yang praktis dan mudah di dapat. Selain itu telur rebus juga mengandung protein tinggi yang membantu menahan nafsu makan dan bisa meningkatkan rasa kenyang serta kandungan lemak sehat dalam kuning telur juga mendukung keseimbangan hormon yang berkaitan dengan rasa lapar.

5.Sayuran Mentah

Ganti cemilan keripik kamu dengan sayuran mentah yang sehat dan mampu menahan nafsu makan. Sayuran seperti wortel, seledri, dan paprika yang dicelupkan ke dalam hummus merupakan camilan yang sehat dan rendah kalori.

Sayuran mentah kaya akan serat, sementara hummus, yang terbuat dari kacang chickpea, menyediakan protein dan lemak sehat dan Kombinasi ini sangat efektif dalam menekan rasa lapar.

6.Edamame

Edamame atau kedelai muda yang telah di rebus sering disajikan sebagai camilan dan hidangan pembuka yang kaya serat edamame mengandung banyak protein serta probiotik yang bagus dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik pada organ pencernaan dan banyak disarankan sebagai konsumsi diet untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan makanan.

7. Popcorn

Popcorn juga bisa menjadi camilan diet sehat dengan cara dimasak tanpa mentega atau minyak berlebih popcorn juga salah satu camilan rendah kalori yang kaya serat dan memiliki volume tinggi serta mengandung serat membuatnya mengenyangkan meskipun rendah kalori. 

8. Coklat Hitam

Coklat hitam atau dark chocolate sangatlah baik untuk menjaga kesehatan tubuh selain itu Makanan sehat yang satu ini diketahui dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta memelihara kesehatan otak dan jantung.

Coklat adalah jenis makanan yang terbuat dari tanaman kakao dwngan kadar kakao minimal 70℅ lebih tinggi serat dan antioksidan dibandingkan coklat lain. Senyawa dalam cokelat hitam dipercaya membantu mengurangi nafsu makan.

9. Smoothie Hijau

Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan buah seperti pisang atau apel adalah cemilan diet yang membantu menekan nafsu makan. Smoothie hijau kaya akan serat dan nutrisi serta rendah kalori bisa membantu membersihkan tubuh dan memberikan rasa kenyang karena kandungan seratnya.

10. Biji Chia

Biji chia kaya akan serat dan asam lemak omega-3 Ketika direndam dalam cairan biji chia mengembang dan membentuk gel hal ini yang membuat perut terasa kenyang lebih lama dan biji chia ini bisa dicampurkan dalam yogurt, smoothie, atau dijadikan pudding.