10 Camilan Diet untuk Membantu Menahan Nafsu Makan

Bacakoran.radarlambar.co - Menjaga berat badan ideal baik untuk kesehatan bukan hanya tentang mengurangi porsi makan tetapi juga memilih camilan yang tepat. 

Dibawah ini ada pilihan camilan diet yang membantu menahan nafsu makan dengan menjaga pola makan sehat di tengah kesibukan sehari-hari bisa menjadi tantangan tersendiri terutama ketika rasa lapar mulai muncul di antara waktu makan.

Banyak orang cenderung meraih camilan yang tidak sehat yang justru bisa menggagalkan upaya mereka dalam menjaga berat badan dan kesehatan.

Godaan camilan tinggi kalori sangat menggiurkan saat menjalani diet. Namun dengan pilihan yang tepat dan bijak camilan tidak hanya bisa memuaskan rasa lapar tetapi juga membantu menekan nafsu makan berlebih.

Berikut adalah beberapa camilan diet yang dapat membantu menahan nafsu makan:

1.Kacang Almond

Kacang almond kaya akan protein, serat dan lemak sehat yang bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan Serat dalam almond membantu memperlambat proses pencernaan, sementara protein dan lemak sehat memberikan energi berkelanjutan.

Mengonsumsi segenggam almond sebagai camilan dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan selain itu Batasi juga konsumsi kacang almond agar tidak lebih dari 100 gram, karena bisa mengganggu penyerapan nutrisi hingga masalah pencernaan.

2.Greek Yoghurt

Greek Yoghurt merupakan salah satu camilan diet yang membantu menekan nafau makan karena Ini tinggi protein dan rendah gula.

Protein dalam Greek yogurt bisa meningkatkan rasa kenyang, sementara kandungan probiotiknya membantu pencernaan.

Yogurt juga bisa dikombinasikan dengan buah segar atau kacang untuk tambahan rasa dan nutrisi.

3.Buah Berry

Blueberry, stroberi dan raspberry buah yang kaya serat dan antioksidan serta rendah kalori. Kandungan serat dalam buah berry membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama sertavmembantu memuaskan keinginan akan makanan manis tanpa menambah banyak kalori.

4.Telur Rebus