Daging Gurita yang Lezat Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Romdani |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 16:55

Manfaat gurita bagi kesehatan--

daging gurita yang lezat memiliki segudang manfaat untuk kesehatan                            bacakoran.radarlambar.co - bagi masyarakat kabupaten pesisir barat, daging gurita sering di jadikan menu makanan sebagai pendamping nasi karena rasanya yang lezat, ternyata daging gurita juga banyak memiliki nutrisi yang tinggi. 
apakah anda merupakan salah satu penggemar makanan laut yang satu ini yakni daging gurita. tentu bagi setiap orang yang tinggal di pesisir pantai sudah mengenal hewan yang memiliki delapan lengan yang panjang ini. 
gurita menjadi makanan laut yang diminati banyak orang karena rasanya yang lezat, lembut dan tidak memiliki duri, daging gurita juga mengandung nutrisi yang tinggi,  serta vitamin dan mineral yang beragam, diantaranya kandungan aha, epa, dha, serta omega 3 dan 6 yang sangat berguna bagi kesehatan. 
secara rinci, berikut adalah kandungan nutrisi di dalam 100 gram daging gurita yakni; kalori: 163 cal lemak: 2 gram sodium: 711 mg karbohidrat: 4 gram protein: 30 gram kolesterol: 95 mg kalsium: 106 mg zat besi: 9,48 mg selenium: 89 mcg vitamin b12: 20%  selain itu, gurita juga sumber taurin, mangan, zinc, sodium, dan berbagai mineral lainnya baik bagi tubuh.
maka dari itu, inilah segudang manfaat dari konsumsi daging gurita untuk kesehatan;
 1. menjaga kesehatan jantung 
kandungan omega 3 dan 6 adalah asam lemak esensial yang diperlukan tubuh untuk mengatur tekanan darah, juga menjaga kesehatan otot jantung, mencegah terjadinya penyumbatan arteri pada jantung koroner. 
rutin mengkonsumsi  100 gram daging gurita bisa memenuhi 20 persen kebutuhan harian omega 3. dan bisa memenuhi kebutuhan tubuh epa (eicosapentaenoic acid) dan dha (docosahexaenoic acid).
2. anti-kanker 
zat anti-kanker di dalam daging gurita adalah taurin, asam folat, selenium, vitamin b12, dan antioksidan lainnya. 
karena itu, taurin juga berfungsi untuk mengatasi inflamasi serta membantu perbaikan sel-sel yang rusak. 
3. meningkatkan imunitas tubuh 
imunitas tubuh memerlukan sejumlah nutrisi esensial agar dapat berfungsi secara maksimal dalam melindungi tubuh. gurita mengandung hampir semua nutrisi esensial,  termasuk protein, zinc, selenium, dan vitamin b12..
memadukan daging gurita dengan sayur dan buah-buahan, cukup istirahat, serta berolahraga akan mengoptimalkan imunitas tubuh. 
4. meningkatkan kesuburan pria 
bagi kaum pria kualitas semen yang rendah menjadi sumber masalah ketidak suburan organ reproduksi.  karena itu diet makanan juga berpengaruh besar terhadap kesuburan pria.  manfaat daging gurita dari kandungan omega 3, zinc, dan selenium bisa meningkatkan kualitas sperma, menjaga kekentalan sperma, serta menjaga vitalitas pria. 
5.  menurunkan tingkat depresi 
kandungan omega 3, epa, dan dha selain mampu menjaga kesehatan jantung juga bisa menenangkan otak. itu sebabnya suplemen omega 3 dianjurkan bagi mereka yang rentan mengalami depresi serta mood disorder. 
6. menjaga kesehatan otak 
bukan rahasia lagi jika epa, dha, dan omega 3 adalah nutrisi super untuk perkembangan dan kesehatan otak. 
bagi anak ketiganya merupakan sumber gizi dalam meningkatkan kecerdasan, menguatkan memori, dan memaksimalkan sambungan sinaps antar saraf di otak.  sedangkan bagi orang dewasa, dapat berfungsi untuk mencegah alzheimer dan demensia. 
7. mendukung pertumbuhan optimal 
kandungan protein dan mineral serta vitamin b12 di dalam gurita juga mendukung pertumbuhan secara optimal pada anak. ketiganya menguatkan tulang, mempercepat perkembangan dan perbaikan sel, serta membentuk otot-otot tubuh.
8. menjaga kesehatan saraf 
vitamin b12 adalah zat gizi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan saraf. kerusakan sistem saraf pada organ tubuh dapat menyebabkan poli neuropati, penyakit nyeri bahkan kelumpuhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan