Ini lho...! Makanan mengandung kolagen yang dapat menjaga kesehatan kulit

Radarlambar.Bacakoran.co --- Pada Umumnya setiap orang menginginkan tubuhnya selalu sehat dan  terlihat awet muda, karena itu, untuk selalu terlihat sehat dan awet muda maka kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolagen.

Kolagen adalah protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, sehingga ke elastisitas kulit tetap terjaga. akan tetapi seiring dengan bertambahnya umur kita,  kolagen yang diproduksi oleh tubuh semakin sedikit.

Oleh karena itu, tak heran jika banyak orang yang akhirnya mengonsumsi berbagai suplemen kolagen, untuk mempertahankan kesehatan kulit.  

Kolagen tidak cuma bisa didapat dari suplemen, Tapi kolagen juga bisa didapat secara alami dengan kita konsumsi makann yang banyak kandungan kolagen nya.  Dan jika harus memilih di antara keduanya, maka lebih baik sumber kolagen yang alami.

ada beberapa makanan yang mengandung kolagen secara alami, seperti kaldu tulang yang mengandung kolagen secara alami. Ini juga bisa langsung dipergunakan oleh tubuh, tanpa tambahan zat kimia tertentu.

Rutin konsumsi makanan yang kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen dapat membantu menciptakan asam amino yang sangat bermanfaat untuk kulit.

Kolagen secara alami bisa di dapatkan dengan rutin konsumsi beberapa makanan sumber kolagen terbesar adalah 

1. Ikan

Semua orang rata-rata menyukai yang namanya Ikan.  Ikan mempunyai tulang dan juga ligamen yang terbuat dari kolagen. Karena itu, kolagen laut adalah salah satu kolagen yang mudah diserap.

Akan tetapi, perlu di ketahui bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen dari pada kolagen yang ada di tulangnya.   

2. Putih telur

Putih telur memang sangat populer sebagai bahan untuk maskeran yang bertujuan untuk  memutihkan wajah.   karena itu, meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak pada produk hewani lainnya. 

Tetapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi. Prolin banyak mengandung asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.

3. Ayam