Lima Khasiat Untuk Tubuh Jika Rutin Makan Telur
ilustrasi/google--
Radarlambar.Bacakoran.co - Telur salah satu menu sarapan favorit dan disukai mayoritas 'kita' . Bahkan menjadi solusi sarapan saat menjalani diet. Tapi jika tiap hari makan telur apakah yang terjadi pada tubuh. Dalam pengolahannya telur dapat di dengan beragam cara, seperti di rebus, orak-arik, dikukus dengan aneka sayuran, menghasilkan rasa enak dan kaya nutrisi.
Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, yakni lutein dan zeaxanhin sehingga bagus untuk kesehatan mata. Lalu apa yang terjadi pada tubuh jika mengkonsumsi telur setiap hari saat sarapan?
- Meningkatkan fungsi otak
Satu butir telur mengandung sedikitnya 147 miligram (mg) kolin yang bisa membantu perkembangan otak, terutama di bagian memori.
2.Menyehatkan mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan sangat baik dalam melindungi mata dari berbagai risiko kerusakan.
3. Berat badan turun
Konsumsi telur setiap hari membantu mengatur berat badan. Karena dalam telur tinggi protein, dan mampu membikin kenyang lebih lama.
4. Membuat otot lebih kuat
Karena telur memiliki kandungan potein yang luar biasa yang menjadi nutrisi penting untuk menjaga kekuatan otot.
5. Menyehatkan kulit dan rambut
Telur kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E dan biotin, sebagai unsur nutrisi yang bagus untuk kesehatan kulit maupun rambut.(*)
Untuk merih itu maka upayakan untuk membatasi asupan telur baiknya satu butir perhari.
- Tag
- Share
-
-
