Sebelas Manfaat Buah Kiwi yang Baik bagi Kesehatan dan kandungan Nutrisinya

Radarlambar.bacakoran.co - Buah kiwi dikenal dengan rasa unik yang manis dan asam, serta kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Dengan kandungan gizinya yang melimpah, buah ini menjadi pilihan yang tepat untuk menunjang kesehatan. Lalu, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat dari buah kiwi?

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi (per 100 gram):

Makronutrien:

Kalori: 61 kkal

Protein: 1,1 gram

Lemak: 0,5 gram

Karbohidrat: 14,7 gram

Serat: 3 gram

Gula alami: 8-9 gram

Vitamin:

Vitamin C: 92,7 mg (lebih dari kebutuhan harian tubuh)

Vitamin K: 40,3 mcg

Vitamin E: 1,5 mg

Folat (Vitamin B9): 25 mcg