Vitamin A: Dalam jumlah kecil
Mineral:
Kalium: 312 mg
Kalsium: 34 mg
Magnesium: 17 mg
Fosfor: 34 mg
Zat Besi: 0,3 mg
Antioksidan
Lutein dan Zeaxanthin, Mendukung kesehatan mata.
Polifenol, Membantu menangkal radikal bebas.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, kiwi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting. Berikut 11 manfaat utama buah kiwi:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kiwi kaya akan vitamin C yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk memperkuat sistem imun. Vitamin C yang ada pada buah kiwi dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kiwi memiliki kandungan serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Konsumsi rutin dapat mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
3. Menjaga Kesehatan Jantung