8. Cairan yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk tekanan darah rendah dan minum air putih yang cukup, serta jus buah alami tanpa tambahan gula, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap dalam kisaran normal.
9. Susu dan Produk Olahannya
Produk susu seperti susu dan yogurt mengandung kalsium dan protein yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Ini berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan memberikan energi bagi tubuh.
10. Makanan yang Kaya Vitamin B6 dan B12
Vitamin B6 dan B12 sangat penting dalam pembentukan metabolisme energi tubuh dan sel darah merah makanan seperti ayam, ikan, pisang dan kentang kaya akan vitamin B6, sementara daging, telur dan produk susu merupakan sumber utama vitamin B12.(*)
Kategori :