5. Makan Makanan Lembut.
Jika perut Anda terasa tidak nyaman setelah makan pedas, pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, oatmeal, atau roti tawar. Makanan-makanan ini membantu menyerap asam lambung berlebih dan menenangkan perut.
6. Minum Larutan Elektrolit.
Jika sakit perut disertai dengan diare atau muntah, penting untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Larutan elektrolit seperti oralit dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
7. Hindari Minuman Berkafein atau Beralkohol.
Kafein dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk iritasi perut setelah makan pedas. Hindari minuman seperti kopi, teh berkafein, atau alkohol untuk mencegah rasa sakit yang lebih parah.
8. Beristirahat dengan Posisi Tegak.
Setelah makan pedas, hindari berbaring horizontal karena bisa memperburuk rasa sakit perut. Cobalah duduk tegak atau berjalan sejenak untuk membantu pencernaan. Beristirahat dalam posisi tegak dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
9. Antasida untuk Meredakan Asam Lambung.
Jika rasa sakit perut Anda disebabkan oleh peningkatan asam lambung setelah makan pedas, antasida dapat membantu menetralkan asam berlebih dan meredakan rasa terbakar di perut. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan atau berkonsultasi dengan apoteker.