RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO -Garam adalah bumbu yang sering digunakan dalam masakan untuk meningkatkan rasa.
Oleh karena itu, mengkonsumsi garam yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah empat efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi garam:
1. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi), Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah.
Natrium yang tinggi dapat menarik lebih banyak air ke dalam aliran darah, sehingga meningkatkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah naik.
Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya.
2. Gangguan Fungsi Ginjal, karena ginjal,berperan dalam menyaring darah dan membuang kelebihan natrium melalui urine.
Konsumsi garam yang berlebihan membuat ginjal bekerja lebih keras, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.
Selain itu, tingginya kadar natrium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
3. Pembengkakan (Edema), Terlalu banyak natrium dalam tubuh dapat menyebabkan retensi cairan, yang mengakibatkan pembengkakan atau edema, terutama di bagian kaki, tangan, dan wajah.
Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman dan, dalam beberapa kasus, menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
4. Risiko Osteoporosis, konsumsi garam yang tinggi dapat meningkatkan ekskresi kalsium melalui urine.