RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Selain memberikan energi dan meningkatkan daya ingat, tidur yang baik juga berperan dalam mengatur berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membuat tubuh terasa lebih segar.
Namun, jika posisi tidurmu tidak benar, manfaat tidur yang seharusnya didapat bisa terganggu.
Berikut ini adalah 5 posisi tidur yang dapat menurunkan kesehatan tubuhmu, yang perlu kamu perhatikan:
1. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap bisa memberi tekanan besar pada tulang belakangmu. Posisi ini meratakan lekukan alami tulang belakang, yang mengakibatkan ketegangan pada otot dan sendi.
Selain itu, tidur tengkurap juga memaksa leher untuk diputar, yang dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung atas.
Tidak hanya itu, posisi ini juga membatasi pernapasan, sehingga kamu bisa mengalami nafas pendek atau kesulitan bernapas dengan baik.
2. Tidur Tegak
Tidur dengan posisi tegak, seperti duduk, membuat tubuh sulit untuk bergerak.
Dalam jangka panjang, posisi ini meningkatkan risiko pembekuan darah, atau yang dikenal dengan trombosis vena dalam, terutama ketika kaki atau tangan dalam posisi tetap tanpa bergerak untuk waktu yang lama.
Hal ini bisa menyebabkan peredaran darah terganggu dan masalah kesehatan lainnya.