3. Kiwi
Kiwi mengandung karotenoid, fitokimia yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
Buah ini juga kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, yang bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan kualitas tidur.
Hanya sekitar 7 gram gula yang terkandung dalam satu buah kiwi, menjadikannya pilihan rendah gula yang penuh manfaat.
4. Raspberi
Raspberi adalah buah dengan kandungan gula yang sangat rendah, hanya sekitar 2,7 gram per 100 gram.
Buah ini kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Serat yang tinggi pada raspberi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung pencernaan yang sehat.
5. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang kaya vitamin C dan serat.
Satu cangkir pepaya yang dipotong dadu mengandung 11 gram gula, namun manfaat kesehatannya jauh lebih besar.
Enzim papain dalam pepaya membantu pencernaan dan dapat mengurangi masalah perut seperti kembung dan gas.
6. Buah Naga