Buah naga, dengan kandungan gula sekitar 17,6 gram per cangkir, merupakan pilihan buah yang menyegarkan dengan indeks glikemik rendah.
Selain memberi serat yang dibutuhkan tubuh, buah naga juga kaya akan antioksidan dan sangat cocok untuk dibuat smoothie setelah berpuasa.
7. Melon
Melon adalah buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yang penting untuk hidrasi tubuh setelah berpuasa.
Selain rendah gula—dengan sekitar 13 gram per cangkir melon—melon juga mengandung beta-karoten, yang dapat mendukung kesehatan mata dan reproduksi.
Melon adalah pilihan buah yang sangat ringan dan menyegarkan. (*)
Kategori :