7 Buah Rendah Gula yang Sehat dan Cocok untuk Berbuka Puasa
Berbuka puasa lebih sehat dengan buah rendah gula-Foto Net-
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Berbuka puasa menjadi waktu yang ditunggu-tunggu untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Salah satu pilihan terbaik untuk berbuka adalah buah-buahan, karena selain menyegarkan, buah-buahan juga dapat menghidrasi tubuh dan memberi nutrisi yang dibutuhkan.
Namun, jika Anda ingin menghindari lonjakan gula darah yang terlalu tinggi, memilih buah dengan kandungan gula rendah adalah keputusan yang bijak.
Berikut adalah tujuh buah rendah gula yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Semangka
Semangka adalah pilihan sempurna untuk berbuka puasa karena kandungan airnya yang tinggi, yang membantu hidrasi tubuh setelah berpuasa.
Semangka juga kaya akan vitamin A dan B6, serta likopen yang bermanfaat bagi kulit dan kesehatan prostat.
Satu cangkir semangka hanya mengandung kurang dari 10 gram gula dan sekitar 5 ons air, menjadikannya sangat menyegarkan.
2. Alpukat
Alpukat tidak hanya kaya akan lemak sehat, tetapi juga mengandung lebih banyak serat larut dibandingkan banyak buah lainnya.
Alpukat sangat baik untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh setelah berpuasa.
Dengan hanya 1 gram gula per buah, alpukat juga menyediakan tembaga, kalium, dan berbagai mineral penting untuk tubuh.
- Tag
- Share
-
-
