• Es Krim
Makanan dingin seperti es krim bisa membantu meredakan rasa perih pada rongga mulut. Pilih varian es krim yang mengandung potongan buah segar agar asupan vitamin dan mineral tetap terpenuhi.
• Sup Tahu
Tahu mengandung zinc yang dapat membantu memperkuat sistem imun serta asam amino yang memberikan energi bagi tubuh. Sup tahu juga membantu menjaga asupan cairan yang penting untuk proses penyembuhan.
• Es Buah
Buah-buahan seperti semangka dan melon memiliki kandungan air tinggi serta kaya akan vitamin C. Kombinasi buah dalam bentuk es buah dapat memberikan sensasi dingin yang menenangkan, tetapi sebaiknya hindari tambahan gula agar tetap sehat.
• Yoghurt
Kesehatan sistem pencernaan berpengaruh pada daya tahan tubuh. Yoghurt, yang mengandung probiotik, bisa membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus serta mempercepat pemulihan.
• Sup Ikan
Ikan mengandung vitamin D, omega-3, serta zat antiradang yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sup ikan juga kaya akan cairan, yang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama sakit. Pilih jenis ikan berlemak seperti tuna atau sarden untuk manfaat yang lebih optimal.
• Sayur Bening Bayam