5. Makanan Cepat Saji
Burger atau makanan cepat saji lainnya mungkin terasa mengenyangkan, tetapi mengandung karbohidrat olahan dan lemak yang sulit dicerna. Konsumsi makanan ini saat sahur bisa membuat tubuh terasa berat dan kurang berenergi. Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih seimbang seperti nasi merah dengan lauk tinggi protein.
Agar tetap bugar sepanjang hari saat berpuasa, penting untuk memilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi yang mendukung daya tahan tubuh. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, gula tambahan, dan karbohidrat olahan agar tidak mudah merasa lemas.
Jangan lupa juga untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan sahur yang tepat, puasa pun bisa dijalani dengan lebih nyaman dan penuh energi.(*)